Entspannung mit Hatha Yoga kennenlernen. Yoga hilft uns innezuhalten, zu entschleunigen. Das Ziel ist in der Ruhe wieder Kraft zu finden und beweglich zu bleiben. Es werden speziell angepasste und Asana-Sequenzen, Atem- und Entspannungsübungen, die sich sowohl entspannend als auch stärkend auf das gesamte Körpersystem auswirken, geübt. Die Atmung wird durch Hatha Yoga angeregt und vertieft. In den verschiedenen Asana wird die Atmung geübt, dadurch lernen wir die verschiedenen eigenen Atemräume und Vertiefung der eigenen Atmung kennen.
Der Yogakurs richtet sich an Anfänger, Anfänger mit Vorkenntnissen sowie Fortgeschrittene. Bitte beachten Sie jedoch, dass eine vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll ist, wenn Sie unter körperlichen Beschwerden leiden.

Bitte mitbringen:
Rutschfeste Yoga- oder Gymnastikmatte, warme Decke und Socken, festes Yoga-Sitzkissen oder kl. Handtuch (zum Rollen), Tennisball (wenn vorhanden), 2 Klötze und Gurt

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